面對疫況，做好科學防護乃是每個人的職責所在，這般情形下，不但能夠保護自身，而且也是于為整個社會的健康防線奉獻力量。從日常細微之處著手，采取正確舉措，能夠有效地降低感染風險。

個人日常防護措施

開始日常防護，首先要從正確佩戴口罩著手，選符合標準的口罩，確保它完全覆蓋口鼻以及下巴，在人員密集的室內(nèi)或者公共交通上，要全程佩戴。一旦口罩潮濕或者污染，需及時予以更換，丟棄之際，也應當妥善進行處理，防止出現(xiàn)二次污染。

手部的衛(wèi)生同樣是關(guān)鍵的，要使用流動著的水以及肥皂，或者是含有至少百分之六十酒精的免洗洗手液來進行清潔，在觸摸公共物品的時候，在餐前便后的時候，在摘下口罩之后的時候，都應該立刻去洗手，要避免用沒有清潔過的手去觸摸眼睛、嘴巴、鼻子。

保持環(huán)境與社交安全

家庭以及工作場所需要定期進行通風，每一天最少要開窗兩至三次，每一次開窗時長為二十至三十分鐘，這樣做對降低空氣中或許存在的病毒濃度是有幫助的。在冬季進行通風的時候要留意保持溫暖，能夠輪流去開啟不同房間的窗戶。

在公共場合當中，應當跟其他人距離維持在至少1米，盡可能去減少并非必要的聚會以及拜訪。在購物或者排隊的時候，優(yōu)先挑選電子支付方式，并且要遵循場所的限流規(guī)定，以此來減少人員之間的接觸以及聚集所耗費的時間。

健康生活提升免疫

免疫系統(tǒng)的基礎是均衡營養(yǎng)，日常飲食應當包含魚、蛋、奶這些足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，還要有豐富的新鮮蔬菜和水果，以此來補充維生素和礦物質(zhì)，同時要注意足量飲水，并且少食油膩和辛辣食物。

不可以缺少有安排的作息以及適度的運動。成年人需要確保每天有7至8個小時的睡眠，要防止熬夜。每周開展像快走、慢跑這類中等強度的運動，累計達到150分鐘，這樣能夠有效地增強心肺功能以及身體的抵抗力。

家庭成員的感染應對

倘若家庭成員呈現(xiàn)出發(fā)熱或者咳嗽之類的癥狀，那就應當讓其獨自居住在一個房間里，并且佩戴上口罩。其他的家庭成員同樣需要做好防護措施，減少彼此之間的直接接觸。房間要進行單獨的通風，其使用過的物品以及接觸過的表面都需要經(jīng)常進行清潔消毒。

在居家進行治療的這段期間，應當密切地去監(jiān)測體溫以及癥狀所出現(xiàn)的變化，能夠針對癥狀去使用一些可以緩解癥狀的非處方藥物，但是必須要十分仔細地去閱讀說明書，以此來避免出現(xiàn)重復用藥或者是超量使用藥物的情況，家里可以適量地儲備體溫計、口罩以及常用藥品。

特殊人群的重點關(guān)注

年紀較大的人和患有基礎疾病的人屬于高風險人群，針對這類人群，除了要做好基礎性的防護措施之外，還應當保證慢性病藥物不會出現(xiàn)供應中斷的情況，并且要按照一定時間間隔來監(jiān)測血壓、血糖等相關(guān)指標，盡量做到減少外出的次數(shù)，如果因為某些原因必須要外出，那么應該有家人在一旁陪同，而且要盡可能縮短在外面的時間長度。

成為重點場所的是學校以及托幼機構(gòu)，老師需要去督促學生把個人衛(wèi)生給做好，教室得定時進行通風以及消毒，家長應當每天對孩子的健康狀況予以關(guān)注，如果孩子出現(xiàn)了不適的情況，那就應該及時報告并且居家休息，防止帶著病癥去學校。

疫情信息的理性獲取

老百姓應當從疾病預防控制中心、衛(wèi)生健康委員會等正規(guī)官方途徑求取疫情各方面的資訊以及防護方面的指引，對于網(wǎng)絡里林林總總的各種信息要始終保持警覺，不去散布不存在確鑿依據(jù)可證明的相應內(nèi)容，留意關(guān)注當?shù)氐囊咔榫唧w發(fā)展態(tài)勢以及防控相關(guān)政策的變動調(diào)整情況，踴躍積極地去配合進行流調(diào)相關(guān)之類的相關(guān)工作。

長期堅持科學防護，不能因疫情形勢有變化就松懈，每個公民都要理解并承擔起個人健康“第一責任人”這個角色，把有效的防護措施融入生活習慣，共同構(gòu)筑堅固的群防群控防線。

面對當下常態(tài)化防控情形里，您覺得哪一項屬于個人防護的舉措最難長時間持續(xù)堅持？歡迎于評論區(qū)域分享您的見解，同時但愿點贊以及分享這篇文章，使得更多人知悉科學防護常識。