親屬們看著親人在抗疫一線拼搏，心疼與擔憂的復雜情緒交織在一起，在這個特殊時刻，這份感受格外真切且沉重。醫(yī)護家庭都要面對一個課題，那就是怎樣調整心態(tài)，做好家庭防護，還能給處在前線的親人最有力的支持。
理解醫(yī)護人員的職業(yè)使命
醫(yī)護人員作出投身一線這一選擇，是職業(yè)責任的一種體現(xiàn)，也是個人勇氣的一種體現(xiàn)，他們歷經嚴苛嚴格的專業(yè)訓練，掌握合乎科學的防護知識，同時醫(yī)院還提供了必要的那些防護物資與操作要遵守的規(guī)范規(guī)則，理解醫(yī)護工作者并尊重他們的職業(yè)選擇，是家屬能夠做到的讓心理給予支持支持行為的第一步。
家屬固然會有擔憂，這實屬自然，然而，過度的焦慮情緒，有可能借助電話，或者經由交流，傳遞予身處前方的親人，如此一來，反倒增強他們的心理負擔。要堅信專業(yè)訓練所具備的力量，去知悉醫(yī)院為保障醫(yī)護人員安全而采取的具體舉措，像自2020年以來各地定點醫(yī)院施行的分區(qū)管理、防護裝備升級等，這有益于建立起理性的信心基礎。
家庭內部的有效溝通
至關重要的是，要去建立那種開放且坦誠的家庭溝通渠道。能夠定期借助視頻、電話進行聯(lián)系，然而，卻并非交流內容一直必定圍繞著疫情與工作。分享家庭日常、孩子的趣事或者溫馨回憶，如此這般才能為身處前線的親人給予寶貴的情感慰藉以及精神放松。
家屬應當主動去表達自身的感受以及擔憂之情，并非是整個全都積壓在內心當中。能夠這樣子講：“曉得你每一天都特別辛勞，我們相當心疼，并且也會操心，但我們更是因而以你為驕傲”。與此同時，勸勉處于一線的親人講出他們的感受以及所需，不管是物質層面的還是精神范疇的，構建起雙向的情感支持體系。
落實科學的家庭防護
疫情防控制的重要后面陣地是家庭，要依照像國家衛(wèi)健委這類權威機構發(fā)布的指南，去訂立嚴格的家居防護流程，比如說，可以設置“緩沖區(qū)”，當家人外出回來后，在這個地方做完外套消毒、洗手等程序之后才能夠進入生活區(qū)域。
每日生活當中，應始終保持室內處于通風狀態(tài)，每天至少要有兩次，且每次時長要在30分鐘以上。對于那頻繁會去接觸的門把手、手機、鑰匙等之類物品，要開展定期的消毒工作。在采購生活所需物資的時候，盡可能去選擇無接觸配送的方式，抑或是由固定的家庭成員進行集中采購，以此來削減不必要的外出以及接觸所帶來的風險。
管理自身焦慮情緒
家屬呈現(xiàn)出焦慮情形，失眠狀況，情緒低落這般情況，屬正常的應激反應。能夠嘗試借由規(guī)律作息，適度居家鍛煉去穩(wěn)定情緒。仿若，每天排定固定的時間來開展深呼吸動作，冥想行為，或者簡單的室內運動，這對緩解緊張有益處。
去限定自身每日瀏覽疫情相關信息的時間，像是不超過一小時，并且應當主要聚焦于官方所發(fā)布的內容，以免遭受未經證實事宜的干擾困擾。把注意力部分轉向能帶來掌控感以及愉悅感的那些事情上，比如烹飪、閱讀、整理家居等，這對重建心理平衡是有幫助的。
特殊人群的針對性防護
要是家里存在嬰幼兒，或者有孕婦，又或者有老人，再不然有慢性病患者，這時就得采取更為審慎的防護舉措。就像新聞里所提及的月子期母親，她的擔憂必須要被充分予以重視。得保證所有會接觸嬰兒的家人都嚴格依照消毒程序去辦，在必要的情況下可以暫時削減探視。
針對老年人而言，需耐心去解釋防護所具備的重要性，進而協(xié)助他們把個人衛(wèi)生給做好。與此同時，要留意他們的慢性病藥物是不是充足，盡力借助線上問診亦或是社區(qū)服務來解決就醫(yī)開藥方面的問題，防止頻繁地前往醫(yī)院。要確保特殊人群的營養(yǎng)呈現(xiàn)均衡狀態(tài)，睡眠是充足的，以此來維持良好的免疫力。
構建社會支持網絡
不應一個人去把滿滿的壓力都獨自承受著。要積極主動地跟親朋好友、同事鄰居維持聯(lián)系，彼此間給予鼓勵與支持。好多社區(qū)組建起了志愿者隊伍，這個隊伍能夠針對醫(yī)護家庭去提供生活物資采購、緊急事務幫忙這般的服務內容，得以減輕家屬心里所擔憂的后續(xù)各類問題。
充分運用單位、工會、街道等所提供且針對醫(yī)護家庭的慰問以及幫扶政策。于2022年上海疫情那段時期，多個社區(qū)構建起了“關愛醫(yī)護家庭”的結對機制，切實消除了家屬面臨的實際難題。明白存在后援團隊這件事，能夠于極大程度上增添心理方面的安全感。
于這場持續(xù)很久的疫情防控期間，醫(yī)護家屬同樣屬于不可缺失的英雄，你們憑借默默的支持建起了穩(wěn)固的后方。在照顧家人之時，在牽掛親人之際，你們是怎樣平衡自身情緒的，又是如何尋找到生活重心的呢？歡迎在評論區(qū)分享你的經驗以及故事，你的心得有可能照亮他人前行的道路。若覺得本文有幫助，也請點贊予以支持，讓更多有需求的朋友得以看到。
