上課時(shí)間是開學(xué)之前，這場心理課，教授給孩子的是應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合征”的真實(shí)有效的方法，它比刷題有用百倍。

用電影打開話匣子

被稱作范靜華的醫(yī)師，走進(jìn)了名為八十一中的學(xué)校的教室，這個(gè)時(shí)候，她并沒有直接去開始講述那些所謂的大道理，她選取了今年春節(jié)檔一部名為《飛馳人生》的影片里賽車手追求夢想的故事作為開場，轉(zhuǎn)而詢問同學(xué)們，你們覺得那個(gè)叫張馳的重新踏上道路需要些什么，那個(gè)時(shí)候臺(tái)下立刻變得熱鬧起來，有的人喊出了勇氣二字，有的人表達(dá)了堅(jiān)持這個(gè)觀點(diǎn)。

此切入點(diǎn)選定于3月9日的下午時(shí)分，彼時(shí)新學(xué)期方才開啟兩周時(shí)間，恰是學(xué)生心理狀態(tài)最為微妙之際。新鮮勁頭已然過去，作業(yè)壓力隨即涌現(xiàn)，且又尚未適應(yīng)新的節(jié)奏。范醫(yī)師借助電影情節(jié)作為引子，相較于直接講述心理健康概念，更能夠使孩子聽得進(jìn)去。

馬的意象讓勇氣變具體

講座最為巧妙的設(shè)計(jì)在于，運(yùn)用“馬”去解讀心理品質(zhì)，這一設(shè)計(jì)十分獨(dú)特。范醫(yī)師向大家發(fā)問：若是內(nèi)心存在一匹馬，那么當(dāng)下你的馬究竟是處于奔跑的狀態(tài)，還是處于徘徊的情形，亦或是趴著靜止不動(dòng)的狀況呢？眾多學(xué)生瞬間愣住了，他們頭一回以如此這般的方式去思索自身的狀態(tài)，這種狀態(tài)是此前從未有過的。

繼而她作出闡釋，勇氣并非是毫無畏懼，而是恰似馬匹面對(duì)陌生的障礙物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生遲疑然而最終依舊會(huì)跳躍過去。這般具象化的表述使得七八年級(jí)學(xué)生瞬間就領(lǐng)會(huì)了——原來緊張、害怕皆是正常的，關(guān)鍵在于如何去行動(dòng)?，F(xiàn)場有男生點(diǎn)頭稱，上學(xué)期轉(zhuǎn)學(xué)過來之際就如同是一匹受驚的馬。

四維度破解成長難題

其講座的核心所圍繞的是勇氣、效率、活力以及耐力而予以展開的，在講述勇氣之時(shí)，范醫(yī)師列舉了班級(jí)里競選班委的事例，即心里想著要舉手然而卻不敢，手心出現(xiàn)出汗的狀況并且心跳也加速了，這乃是社交自信欠缺的一種表現(xiàn)，能夠借助提前準(zhǔn)備發(fā)言稿這樣的方式來予以緩解。

她以番茄工作法為例闡述關(guān)乎效率的環(huán)節(jié)，并非講述那種理論，而是詢問學(xué)生“你在寫作業(yè)期間走神以怎樣的頻次”。有學(xué)生稱十分鐘之內(nèi)就看手機(jī)三次，范醫(yī)師提議將手機(jī)安置于另外別的一個(gè)房間，這便是科學(xué)所述的時(shí)間管理，具備簡單直接且能夠施行這般特性的。

壓力疏導(dǎo)有實(shí)操方法

初二學(xué)生正面臨地理生物中考?jí)毫?，?duì)此，范醫(yī)師教了個(gè)辦法，那個(gè)辦法很接地氣：準(zhǔn)備一個(gè)“煩惱盒子”，將焦慮寫在紙上后扔進(jìn)去，一周之后把它打開來看，會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分擔(dān)心之事都并未發(fā)生。

提到規(guī)律作息對(duì)穩(wěn)定情緒作用的她，現(xiàn)場調(diào)查發(fā)現(xiàn)不少晚上十一點(diǎn)還在刷短視頻的學(xué)生，第二天上課犯困。沒批評(píng)的范醫(yī)師，只說了句“你的大腦需要規(guī)律充電”，建議設(shè)置固定關(guān)機(jī)時(shí)間，讓不少孩子若有所思。

心理困擾要會(huì)識(shí)別求助

依據(jù)青少年身心方面的特點(diǎn)，范醫(yī)師詳盡地解說了心理困擾所呈現(xiàn)出的表現(xiàn)，并非僅限于大哭大鬧屬于問題范疇，長期處于睡不著的狀態(tài)，經(jīng)常性吃不下飯，對(duì)于任何事物都提不出興趣，這些均算得上是信號(hào)，她借助真實(shí)的案例予以說明，有一個(gè)男生成績出現(xiàn)下滑的狀況是源于父母吵架之后他不敢回家。

尤其關(guān)鍵的是，要打破那種認(rèn)為找老師談心就等同于打小報(bào)告的錯(cuò)誤觀念。范醫(yī)師著重指出，心理求助的途徑是多種多樣的，能找值得信賴的家人，還能夠撥打12355青少年服務(wù)熱線?，F(xiàn)場發(fā)放的小卡片上面印著灞橋區(qū)心理援助電話，有學(xué)生立即將其存進(jìn)了手機(jī)里。

學(xué)校社區(qū)聯(lián)手筑防線

持續(xù)時(shí)長為一個(gè)半小時(shí)的整場講座，氣氛始終呈現(xiàn)得極為活躍，在互動(dòng)環(huán)節(jié)之中，有學(xué)生提出了“考砸了究竟該怎么去面對(duì)爸媽”這樣的問題，針對(duì)此情況，范醫(yī)師運(yùn)用角色扮演的形式在現(xiàn)場展開演示，演示的核心內(nèi)容是向大家顯示怎么去進(jìn)行溝通，如此一來，既引得大家發(fā)出哈哈大笑的聲音，同時(shí)又讓眾人學(xué)到了相關(guān)的東西。

狄寨社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心所組織的這場活動(dòng)具備很強(qiáng)的針對(duì)性，基層醫(yī)療單位踏入校園去做心理科普，成功打通了介于專業(yè)資源與學(xué)生需求之間的路徑，后續(xù)他們還打算前往轄區(qū)內(nèi)的其他學(xué)校，將心理健康教育打造成常態(tài)化，而非僅僅局限于開學(xué)時(shí)的一陣風(fēng)，這種切實(shí)存在的防線，相較于召開幾次大會(huì)而言更為管用。

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