雖疫情已然過去，然而公共衛(wèi)生防護(hù)之意識(shí)與習(xí)慣卻不應(yīng)被丟棄，科學(xué)佩戴口罩這般個(gè)人防護(hù)舉措，于流感季或者其他呼吸道傳染病高發(fā)之際，到頭來依舊是那可供我們用以保護(hù)自身的有效手段。

口罩的正確選擇與使用

常見的防護(hù)類型之中，有醫(yī)用外科口罩以及N95/KN95口罩。前者在一定程度上能夠阻擋飛沫，適用于日常的公共場所。后者防護(hù)的級(jí)別更高，密合性更好，建議在人員高度密集、通風(fēng)不良或者前往醫(yī)院等高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境的時(shí)候佩戴。購買的時(shí)候需要認(rèn)準(zhǔn)執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，確保產(chǎn)品合格。

在佩戴口罩之前，要把手洗干凈，將深色的那一面朝著外面，把金屬條放置在上邊，要完完全全展示開然后緊緊地貼在面部，可要確保完全覆蓋住口鼻以及下巴。在佩戴這個(gè)過程當(dāng)中，要防止用手去觸摸口罩的外側(cè)，要是需要進(jìn)行調(diào)整的話，那只能觸碰耳掛或者系帶。當(dāng)口罩變得潮濕了，或者臟污了，又或者變形之后，防護(hù)的效果就會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)去更換。

佩戴口罩的適用場景

并非任何場合都得佩戴口罩，然而某些特定環(huán)境的確能夠明顯降低感染風(fēng)險(xiǎn)。比如說，在春季流感流行的那段時(shí)間乘坐地鐵、公交這類封閉交通設(shè)施的時(shí)候，又或者是在醫(yī)院、診所等待就診之際，佩戴口罩是個(gè)明智的行為。大型展會(huì)、演唱會(huì)等人員密集的集會(huì)場地也建議佩戴。

在商場這類日常公共場所，還有超市以及室內(nèi)菜市場等地方，特別是在呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，戴上口罩同樣是一種很不錯(cuò)的防護(hù)習(xí)慣。針對(duì)老年人，還有慢性基礎(chǔ)病患者等免疫力比較低的人群而言，當(dāng)進(jìn)入上述那些環(huán)境的時(shí)候更應(yīng)該做好防護(hù)，要把口罩當(dāng)作外出的標(biāo)準(zhǔn)配備。

佩戴口罩的常見誤區(qū)

有一種經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤認(rèn)知是，同時(shí)佩戴多個(gè)口罩，覺得層數(shù)越多防護(hù)就會(huì)越好。但實(shí)際上，這樣做并不能令防護(hù)效果得到增加，反而有很可能由于使人呼吸不順暢、致使口罩密合性遭受破壞的緣故，從而增加風(fēng)險(xiǎn)。正確的做法應(yīng)該是，佩戴一個(gè)符合標(biāo)準(zhǔn)并且能夠緊密貼合面部的口罩，其提供與給出的防護(hù)效果實(shí)際上已然足夠。

一個(gè)另外的誤區(qū)在于隨意地摘戴口罩 ，有人會(huì)把口罩拉到下巴之處 ，或者在交談以及進(jìn)食的時(shí)候反復(fù)進(jìn)行摘戴 ，這樣做會(huì)致使口罩的內(nèi)層有可能遭受污染 ，外層去接觸皮膚 ，從而大幅度地降低防護(hù)的作用 ，正確的做法是在安全的環(huán)境當(dāng)中 （像是戶外開闊的地方）一次性地摘下來 ，并且妥善地丟棄或者存放。

口罩與其他防護(hù)措施的協(xié)同

給面部戴上口罩屬于基礎(chǔ)行為，然而卻不是唯一的舉措，把手認(rèn)真反復(fù)清洗同樣具備關(guān)鍵性質(zhì)，特別是在觸碰公共物品之際，還有摘下或佩戴口罩之時(shí)，應(yīng)當(dāng)運(yùn)用流動(dòng)的水以及肥皂來洗手，或者選用免洗洗手液，維持社交方面的距離，于公共場合需盡可能在與他人相處間保持超過一米的間距。

咳嗽禮儀需留意，當(dāng)打噴嚏或者咳嗽之際，要用紙巾或者肘部予以遮擋。室內(nèi)通風(fēng)要維持，每日都要開窗兩到三次，每次時(shí)間不少于30分鐘。將這些舉措與佩戴口罩相互結(jié)合起來，能夠構(gòu)建出更為立體的個(gè)人防護(hù)網(wǎng)，切實(shí)有效地切斷病原體的傳播路徑。

特殊人群的注意事項(xiàng)

為兒童挑選口罩時(shí)，得選適配其臉型的兒童專用款，家長要教會(huì)孩子正確佩戴方式，并且監(jiān)督孩子別隨便去觸摸口罩。處于學(xué)校等集體環(huán)境里，對(duì)于孩子口罩佩戴狀況老師得加以留意，還要及時(shí)去提醒孩子更換口罩。

患有心肺功能方面問題的患者，像是存在嚴(yán)重哮喘情況的患者，還有慢阻肺患者，要是長時(shí)間去佩戴口罩的話，就有可能會(huì)感覺到不適，這種情況下應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)之下來決定是不是要佩戴口罩以及佩戴的具體時(shí)長。對(duì)于他們而言，在并非必要的情形下，應(yīng)當(dāng)盡可能地去避免前往人群密集的場所，以此來減少暴露的風(fēng)險(xiǎn)。

建立長期的健康防護(hù)習(xí)慣

因疫情，我們察覺到個(gè)人于公共衛(wèi)生事件里的義務(wù)，把科學(xué)防護(hù)轉(zhuǎn)化成習(xí)性，這不但保護(hù)自身，更是對(duì)社會(huì)盡責(zé)，家里應(yīng)常備適量符合規(guī)定的口罩及消毒用品，還要定期查看有效期。

心系本地疾控部門所發(fā)布的健康提示，于傳染病在流行期間主動(dòng)去采取防護(hù)舉措。借由官方渠道去知曉疾病知識(shí)，不去傳播未聽聞證實(shí)的確切信息。個(gè)人健康的“第一責(zé)任人”意識(shí)，乃是需要將其落實(shí)于這些日常且具體的行動(dòng)之內(nèi)。

歷經(jīng)了這一特別階段，對(duì)于哪一種個(gè)人防護(hù)習(xí)性（像是戴口罩、勤洗手、維持社交距離）最應(yīng)當(dāng)被長久堅(jiān)守進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)槲覀內(nèi)碌纳鐣?huì)約定，你是怎么看的呢？歡迎于評(píng)論區(qū)講出你的見解。