每五個(gè)青少年里頭就有一個(gè)遭受著抑郁情緒帶來(lái)的困擾，此數(shù)字比你所想象的著實(shí)高出許多。當(dāng)我們的孩子被學(xué)業(yè)、社交以及自我認(rèn)同壓得快要喘不上氣的時(shí)候，抑郁正暗暗地變成他們成長(zhǎng)道路上的隱形殺手。
數(shù)字背后的殘酷真相
展現(xiàn)于2025年發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告》之中的是，我國(guó)青少年抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率達(dá)到了高達(dá)14.8%的數(shù)值，此數(shù)值相較于2020年提升了2.4個(gè)百分點(diǎn)。表明的事實(shí)是，每10個(gè)中學(xué)生里面，最少有1個(gè)正處于煎熬于抑郁狀況的情形。在北京某三甲醫(yī)院的心理科，數(shù)量方面，15 - 19歲患者的就診量在三年期間實(shí)現(xiàn)了翻倍，場(chǎng)景方面，候診區(qū)域里充斥滿(mǎn)了背著書(shū)包的學(xué)生以及滿(mǎn)臉呈現(xiàn)焦慮神情的家長(zhǎng)。
更讓人憂(yōu)慮的是，這些數(shù)據(jù)或許僅僅是一小部分。不少孩子把痛楚隱匿于內(nèi)心，不敢告知父母，還恥于去尋求幫助。2024年，一項(xiàng)針對(duì)上海初中生展開(kāi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在有抑郁傾向的學(xué)生當(dāng)中，僅有不到三成會(huì)主動(dòng)向外界去求助，大多數(shù)人都選擇了獨(dú)自去承受。
學(xué)業(yè)壓力不是唯一元兇
在凌晨一點(diǎn)的時(shí)候還依舊還在進(jìn)行刷題，周末的時(shí)間全部都被補(bǔ)習(xí)班給填滿(mǎn)了，考試所取得的成績(jī)能夠?qū)彝シ諊鸬經(jīng)Q定性的作用，這樣一種高壓環(huán)境實(shí)際上確實(shí)是在對(duì)青少年的心理健康進(jìn)行透支。然而要是將抑郁全部都?xì)w責(zé)于學(xué)業(yè)壓力的話，那實(shí)在是太過(guò)簡(jiǎn)單了。廣州某所重點(diǎn)中學(xué)的心理老師透露，在前來(lái)咨詢(xún)的學(xué)生當(dāng)中，真正因?yàn)槌煽?jī)而導(dǎo)致崩潰的反而僅僅只占據(jù)少數(shù)。
較深層次的問(wèn)題存在于此，當(dāng)代 youngsters 欠缺情感宣泄的途徑。他們被禁錮于鋼筋水泥構(gòu)建的城市之中，不存在于田野奔跑那般的自由自在，不存在鄰居玩伴陪著的狀況，甚至就連發(fā)呆的時(shí)段都被各類(lèi)課程給剝奪了。當(dāng)負(fù)面情緒尋覓不到宣泄的渠道，那就只能朝著自己發(fā)起內(nèi)心的攻擊。
社交媒體制造的新型困境
正在吞噬青少年自我認(rèn)同的是抖音與小紅書(shū)呈現(xiàn)出的所謂完美人生，有個(gè)14歲女孩在咨詢(xún)時(shí)哭著講，看到網(wǎng)紅們擁有的精致生活后，感覺(jué)自己的生活狀態(tài)仿若一個(gè)廢物，這樣無(wú)形的比較每日都在出現(xiàn)，這狀況讓原本就脆弱不堪的青春期更是深受影響，情況愈發(fā)糟糕。
網(wǎng)絡(luò)霸凌同樣是不可被忽視掉的因素，于2024年時(shí)，在杭州某初中所發(fā)生的校園事件當(dāng)中，受害者遭同學(xué)于微信群內(nèi)持續(xù)辱罵長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月之久，最終被確診為重度抑郁，虛擬世界帶來(lái)的傷害會(huì)在24小時(shí)里不間斷地侵入至現(xiàn)實(shí)生活，致使孩子們沒(méi)有地方可以逃避。
家庭環(huán)境埋下的隱患
諸多家長(zhǎng)直至自家孩子休學(xué)待在家中之后，才察覺(jué)到問(wèn)題所具備的嚴(yán)重程度。有一位母親于醫(yī)生跟前情緒失控放聲大哭：我竭盡全力去工作目的就是為了能夠讓他進(jìn)入優(yōu)良的學(xué)校就讀，然而怎么反而對(duì)他造成了傷害呢？這樣一種表達(dá)愛(ài)的方式恰恰搖身一變成為了致使壓力產(chǎn)生的源頭。
家庭氛圍帶來(lái)的影響，常常比人們所想象的要更大，哪怕只是細(xì)微之處。父母常年處于爭(zhēng)吵狀態(tài)，離異之后出現(xiàn)情感忽視狀況，以及存在過(guò)度的控制欲，這些情況，都會(huì)于孩子心里埋下抑郁的種子。在深圳，有一項(xiàng)追蹤研究表明，那些家庭功能失調(diào)的青少年，他們患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，是普通家庭青少年的3.2倍。
學(xué)校能做的比想象中多
北京十一學(xué)校試著將心理課歸入必修課范疇，教導(dǎo)學(xué)生辨認(rèn)情緒，處理人際關(guān)系，過(guò)了兩年，該校學(xué)生抑郁癥狀的檢出比率降低了將近三成，這表明系統(tǒng)性的心理教育的確能夠起到預(yù)防功效。
但存在著更多學(xué)校，其心理輔導(dǎo)室處于形同虛設(shè)的狀況。存在這樣的情況，有的心理老師，同時(shí)需要教六個(gè)班的政治課。并且，有的咨詢(xún)室，每周僅僅開(kāi)放兩個(gè)小時(shí)。相較于配備心理咨詢(xún)師來(lái)說(shuō)，更為重要的是，要去建立日常的心理支持網(wǎng)絡(luò)，使得每個(gè)孩子都清楚地知道，求助并非是可恥的行為。
家長(zhǎng)必須改變的三件事
不要再跟孩子講你有啥好抑郁的，我們當(dāng)年可比你們要苦得多了。這樣的比較只會(huì)致使孩子把心門(mén)給關(guān)上。南京腦科醫(yī)院的醫(yī)生給出建議，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)去觀察孩子的變化，睡眠以及食欲出現(xiàn)改變，拒絕去學(xué)校上學(xué)，自我否定的話語(yǔ)增多了，這些都是需要予以重視的信號(hào)。
更為關(guān)鍵的是摒棄掉改造孩子的那種執(zhí)著念頭 一個(gè)康復(fù)了的抑郁癥女孩講 其實(shí)我最為急切需要的并非是父母來(lái)教會(huì)我該如何去做 而是他們可以安坐在近旁 等著聽(tīng)我把那些雜亂無(wú)章的想法傾訴完畢 接納情緒本身 恰恰就是最為理想的療愈方式。
近來(lái)期間，你是否細(xì)心留意過(guò)身旁的小孩，他們上一回切實(shí)開(kāi)心地露出笑容究竟是在何時(shí)呢？歡迎于評(píng)論區(qū)域分享屬于你的觀察以及困惑之處。去點(diǎn)贊從而使更多人能夠看見(jiàn)這個(gè)問(wèn)題，轉(zhuǎn)發(fā)給那些或許有需求獲得幫助的家庭。
