在大學(xué)宿舍的范圍內(nèi)，你的情緒價值或許相較學(xué)分績點而言更為關(guān)鍵。重慶工商大學(xué)通識學(xué)院近期舉辦了一場活動，借助五子游戲來協(xié)助學(xué)生處理喜怒哀懼，這般接地氣的心理健康教育，比枯燥乏味的講座要有用得多。

情緒表白墻

有那么些話，是在宿舍夜談時難以說出口的，然而一張便利貼就能將其搞定。在活動現(xiàn)場的展板之上，貼滿了同學(xué)們所寫的情緒感悟以及各自宿舍里發(fā)生的趣事，其中有人對室友幫忙帶飯表達感謝，又有人吐槽半夜之時打游戲的聲音太過吵鬧。就是這樣一種匿名或者半匿名的表達方式，使得平日里憋在心里的話語有了可供傾訴的出口。

被圍滿人的展板前，有寫下“今天實驗失敗了，然而室友給我留了蛋糕”的女生，還有畫了個笑臉且說著“終于和鬧矛盾的兄弟和解”的男生。短短幾小時內(nèi)，幾百張便利貼把展板貼成了彩色拼圖，路過的宿管阿姨都駐足看了半天。

DIY情緒T恤

與之相較，畫筆在表達復(fù)雜情緒方面，比之于嘴巴，更具優(yōu)勢了。在活動現(xiàn)場，純白的T恤以及帆布袋均已準(zhǔn)備妥當(dāng)，一長排的顏料陳列著，同學(xué)們于地上就座后，便著手展開創(chuàng)作。其中，有人將憤怒涂抹成紅色的火焰形狀，有人把快樂描繪成黃色的太陽模樣，另有一個男生，在T恤的背后題寫了四個大字“別惹我煩”。

這些作品在晾干之后，被同學(xué)們穿于身上，或者挎在肩上，行走于校園之中，便是移動的情緒廣告牌。有個女生講，畫完那件藍(lán)色憂郁T恤后，心里堵著的滋味竟然通暢了，原來將情緒畫出來要比憋悶著好多了。

情緒POSE挑戰(zhàn)賽

呈現(xiàn)一個姿勢便能夠?qū)⑺奚彡P(guān)系拉得更近，此項活動是以宿舍作為單位的，一旦抽到了什么樣的情緒POSE，那么全體成員就得把它擺出來進行合影，抽到“憤怒”的那個組，六個人都咧著嘴齜著牙還舉著拳頭，抽到“恐懼”的，全都抱成一團并且表情十分夸張，拍完之后自己都笑得趴在地上了。

比賽延續(xù)了整個下午時段，有四十多間宿舍參與其中。照片當(dāng)中的那些盡顯夸張的表情以及姿勢，已然成為大家手機里面最為珍貴的庫存內(nèi)容。有男生講，待畢業(yè)十年之后再去看這張合影，必定能夠回想起今天這群陪著你瘋狂陪著你嬉鬧的兄弟。

快樂抱抱

冬天之際的一個擁抱，相較十句問候而言更具暖意。此次活動邀請來了數(shù)位身著玩偶服的同學(xué)，于校園之內(nèi)主動與路人相擁并合影留念。起初之時有部分學(xué)生面露忸怩之色，躲在一旁觀望，而后發(fā)覺玩偶著實極為可愛，便紛紛快步上前尋求擁抱。

有個女孩，剛和父母吵完架，抱著玩偶熊哭泣了半分鐘，玩偶輕輕拍著她的背。旁邊圍觀的同學(xué)悄悄把這一幕錄制下來發(fā)到群里，很快，更多人趕來了，排隊等著和玩偶擁抱。那天下午，校園里到處都是笑著抱在一起的畫面。

情緒知多少采訪

在梳理自身情緒之際，實則是處于采訪他人的進程當(dāng)中。于校園里，心理工作站的學(xué)生記者們手持話筒以及本子四下里開展隨機采訪，所詢問的皆是諸如“你是否曾與室友發(fā)生過爭吵”“當(dāng)心情欠佳之時會采取怎樣的辦法”這般的實際問題范疇，最終總共采訪了八十多位同學(xué)。

結(jié)束采訪之后，學(xué)生記者們在夜里整理了字?jǐn)?shù)達上萬字的訪談記錄，從中發(fā)現(xiàn)七成的宿舍矛盾來源于小事不斷積累，并且九成學(xué)生并不清楚該如何正確地去表達憤怒。而后，將這些數(shù)據(jù)直接交給了學(xué)院的心理老師，以此為后續(xù)的宿舍心理輔導(dǎo)提供了真實的依據(jù)。

情緒卡片收集

參與游戲居然能夠?qū)W習(xí)心理知識，五場活動分別發(fā)放一種情緒卡，集齊喜怒哀懼這四張方可兌換小獎品，為了湊齊卡片，同學(xué)們主動參與所有活動，在毫無察覺的狀況下把四種基本情緒認(rèn)識了個通透明白，有人因想要拿到“懼”字卡，鼓起勇氣參加了情緒POSE挑戰(zhàn)賽。

此卡片收集機制使得活動參與率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出預(yù)期，經(jīng)統(tǒng)計，有超過六百位學(xué)生集齊了整套情緒卡。兌獎處排起了長隊，然而，大家在意的并非僅僅是獎品，更是在這個過程當(dāng)中對情緒的全新認(rèn)識。有學(xué)生表示，原來恐懼也是有價值的，缺少任何一種情緒，人生都會變得不完整。

看過這些活動之后，你認(rèn)為自身當(dāng)下最為欠缺的是哪種情緒的表現(xiàn)方式呢？是不是在有憤怒之情急需宣泄的時候，或者處于想要分享快樂的時刻呢？留下話語說出你的情緒經(jīng)歷故事，動一動手指點個贊使得更多人能夠看到，把它轉(zhuǎn)發(fā)給你的室友，邀約他一同前來參與下次活動。