疫情那段時期，老師和學(xué)生身處分離的相隔兩地狀態(tài)，心理方面所存在的壓力要怎樣去進行疏解呢？西安建筑科技大學(xué)采用了一系列具備創(chuàng)新性質(zhì)的做法從而給出了對應(yīng)的答案：通過網(wǎng)絡(luò)形式進行心理輔導(dǎo)，借助藝術(shù)來打造情緒窗口，并且開展心理健康調(diào)查，這三方面舉措同時發(fā)揮作用，為全校的老師和學(xué)生構(gòu)筑起一道充滿溫暖的心理防線。
戰(zhàn)疫云報告搭建心靈橋梁
首場直播《戰(zhàn)“疫”云報告》，邀請了心理學(xué)博士陳紅副教授，她依據(jù)自身居家感受與熱線案例情況，為師生量體裁衣定制了“雙核”應(yīng)對方案，這場報告會致使14000余名師生在線參與其中，于特殊時期構(gòu)建了師生交流的全新平臺。
陳紅所提出的“雙核”方案涵蓋了兩方面內(nèi)容，一方面是硬核技術(shù)，另一方面是軟核技術(shù)。其中，硬核技術(shù)是指要掌握防疫知識以及心理調(diào)適方法，而軟核技術(shù)包含傾聽表達、覺察情緒、灌注希望等能力，憑借這些能力來幫助師生以最佳狀態(tài)共度難關(guān)。
線上教學(xué)法提升課程質(zhì)量
疫情那段時期，西安建筑科技大學(xué)有20多位心理健康課程的教師，開展了“停課不停教”的線上教學(xué)法相關(guān)活動。大家集中在一起，研討網(wǎng)絡(luò)課程里軟件應(yīng)用的技巧，研討線上互動的方式，研討課堂提問以及課后反饋等方面的經(jīng)驗。
線上教育所具備的多樣性，以及多元性，還有互動性，與線下課程是存在著差異的，怎樣去發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)平臺的優(yōu)勢，進而克服其弊端，這成為了研討的重點。教師們彼此之間互相分享實用的技巧，一起共同提升在疫情期間心理健康課程的教學(xué)質(zhì)量。
情緒窗口打開藝術(shù)宣泄通道
學(xué)校把心理方面的工作跟藝術(shù)教育相互結(jié)合起來，舉辦了“情緒窗口”文化作品征集的活動，激勵教師和學(xué)生把在疫情那段時期的故事以及情緒通過唱的方式展現(xiàn)出來，利用寫的辦法表達出來，借助拍的途徑呈現(xiàn)出來。一直到現(xiàn)在已經(jīng)收到了將近300份作品，給教師和學(xué)生能夠合理地宣泄情緒開啟了一扇窗戶。
展現(xiàn)抗疫一線醫(yī)生、護士以及警察的《守望相助 共戰(zhàn)疫情》作品，對特殊職業(yè)群體的無私奉獻致以敬意。該作品畫面振奮人心，呈現(xiàn)出各行各業(yè)齊心聚力，有著共同抗擊疫情的堅定信念。
原創(chuàng)歌曲傳遞溫暖力量
心理素質(zhì)拓展與咨詢中心所制作的，原創(chuàng)歌曲《豈曰無衣》的MV，在師生之間被廣泛地傳唱。這首歌，緩解了那些無法返校師生的心理壓力，還表達了對戰(zhàn)“疫”一線工作者的敬意，歌頌了全民抗疫之中所展現(xiàn)出來的民族精神。
有一首名為《一縷春天》的作品，是由中心教師王凱創(chuàng)作出來的，不經(jīng)意間，陽光穿過云間，恰好把一抹新綠映照相見，它依靠詩歌作載體能讓聽眾借助聆聽來釋放壓抑情緒，傳遞關(guān)懷以及愛的力量，從而成為心理疏導(dǎo)的溫暖憑借。
心理熱線守護每日心靈
學(xué)校針對二萬六千余名學(xué)生，展開心理健康狀況調(diào)查，全方位知悉疫情里學(xué)生心理問題與需求，以此為在線開展心理工作供給理論依據(jù)，六位專職教師每日借助電話、郵件、QQ、微信等途徑，予以心理咨詢。
一邊做好校內(nèi)師生心理健康方面的工作，與此同時，中心教師踴躍參與陜西省師生心理援助志愿者活動，朝著社會展開心理咨詢，促使心理關(guān)愛傳播得更為廣泛、更為久遠，履行高校的社會責(zé)任。
愛的選擇漫畫引導(dǎo)正向思考
心理中心特意制作了“愛的選擇”漫畫，以此來表達民眾于戰(zhàn)“疫”進程里的真切感受，漫畫呼吁廣大師生從平常的一丁點兒小事做起，攜手一同打贏這場攻堅之戰(zhàn)，借助藝術(shù)形式傳導(dǎo)積極力量。
建筑學(xué)院的研究生冉愷進行了分享表示，在疫情形勢處于嚴峻狀態(tài)的時候，媒體所進行的大量報道致使同學(xué)們出現(xiàn)了焦慮、多疑這類情緒。學(xué)校所開展的“情緒窗口”活動相當(dāng)合適，為大家能夠及時調(diào)整不良情緒開啟了一扇窗戶，使得焦躁的狀態(tài)重新回歸到平靜的狀態(tài)。
疫情那段時期，心理健康教育的方式盡管出現(xiàn)了變化，然而其宗旨以及目標(biāo)從來都沒有改變。西安建筑科技大學(xué)圍繞著提升師生心理素質(zhì)這個根本任務(wù)，巧妙地運用網(wǎng)絡(luò)載體來給予心理支持以及疏導(dǎo)不良情緒，并且增進師生之間的連接，還傳遞學(xué)校的關(guān)懷，通過行動詮釋了“豈曰無衣，與子同袍”那般的深情厚誼。
于疫情這段時期之中，你可曾有過那般感覺，即那焦慮或者壓抑之感？又是借助何種方式去調(diào)適心態(tài)的？歡迎于評論區(qū)域之內(nèi)分享你自身的那些故事，進行點贊以及轉(zhuǎn)發(fā)，從而讓更多的人得以看見這份充滿溫暖的力量！
