疫情歷經(jīng)三年所遺留下的最為顯著的教訓(xùn)究竟是什么呢？并非是病毒本身具有多么的兇猛異常。而是當(dāng)防線一旦出現(xiàn)松懈之時(shí)。每一個(gè)人均都必須為其后果進(jìn)行買(mǎi)單。直至當(dāng)下。依舊存在些人認(rèn)為佩戴口罩是在小題大做。然而實(shí)際的狀況卻是。哪怕僅僅有一次未曾佩戴口罩。哪怕僅僅有一次未曾做好手部衛(wèi)生清潔。便極有可能會(huì)導(dǎo)致一座城市進(jìn)入暫停運(yùn)行的狀態(tài)。

口罩不是裝飾品是防火墻

2026年1月，北京朝陽(yáng)站迎來(lái)春運(yùn)首日，當(dāng)日的客流突破高達(dá)12萬(wàn)人次。在現(xiàn)場(chǎng)的記者留意的所見(jiàn)，仍存在約7%的旅客，于進(jìn)站之后才將口罩摘下，此處面，有的人把口罩拉至下巴位置，有的人則揣于兜里，直至等待檢票之時(shí)方才掏出來(lái)。而這些呈現(xiàn)“臨時(shí)抱佛腳”態(tài)勢(shì)的做法，恰恰是防護(hù)期間最為薄弱的環(huán)節(jié)之處。

到底咋樣才是正確的做法呢，那應(yīng)當(dāng)是，從邁出家門(mén)開(kāi)始那一刻，直至再次踏入家門(mén)為止的整個(gè)過(guò)程當(dāng)中，都要全程佩戴口罩，特別是在像電梯、地鐵、超市這類(lèi)通風(fēng)條件差且人員密度大的空間里面尤為如此。在2025年的時(shí)候，廣州疾控部門(mén)所做的一項(xiàng)追蹤調(diào)查顯示出這樣的結(jié)果，那些始終堅(jiān)持全程佩戴口罩的人群，他們被感染的風(fēng)險(xiǎn)相較于間歇佩戴口罩的人而言，要低百分之六十三?？谡挚刹恢皇亲鼋o檢查人員觀察用的，而是為了防范病毒能夠侵襲自己才佩戴的。

咳嗽打噴嚏別用手掌捂

好多人咳嗽之際最先出現(xiàn)的反應(yīng)乃是用手掌捂住嘴巴以作防護(hù)，然而這般的動(dòng)作卻會(huì)致使病毒布滿(mǎn)雙手，隨后再去觸碰門(mén)把手、按壓電梯按鈕等，這無(wú)疑等同于通過(guò)人為努力來(lái)進(jìn)行冠狀病毒的傳播。有這樣一起事件，在2024年的時(shí)候，于深圳一間寫(xiě)字樓內(nèi)部爆發(fā)了一起聚集性疫情，經(jīng)過(guò)流行病學(xué)調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)，疫情的源頭竟然不過(guò)是一名員工在會(huì)議室進(jìn)行咳嗽動(dòng)作之后，用手去抹了一下開(kāi)會(huì)的那張桌子而已。

正確的做法是，隨時(shí)將紙巾帶在身邊，當(dāng)咳嗽之際，通過(guò)紙巾把口鼻完整地遮蓋住，待使用完畢后需馬上將其扔到帶有蓋子的垃圾桶內(nèi)，隨后進(jìn)行洗手，要是沒(méi)有來(lái)得及拿到紙巾，啟用上臂衣袖的內(nèi)側(cè)來(lái)進(jìn)行遮擋，并非使用手掌。有關(guān)這個(gè)細(xì)節(jié)，在2025年由上海衛(wèi)生健康委員會(huì)所發(fā)布的《冬春季呼吸道傳染病防護(hù)指南》里專(zhuān)門(mén)單獨(dú)羅列了一條。

洗手不能只是水沖一下

不少公共衛(wèi)生間都張貼著七步洗手法的圖示，然而切實(shí)照著去做的卻不到三成。好多人僅僅是對(duì)著手心搓幾下，接點(diǎn)兒水沖一沖，然后隨意甩甩手，整個(gè)流程用時(shí)不到10秒。在2025年的時(shí)候，杭州疾控部門(mén)對(duì)12家商場(chǎng)進(jìn)行仔細(xì)暗訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，洗手之后會(huì)用紙巾去關(guān)閉水龍頭的比例僅僅只有11%。

那七步洗手法的口訣講的“內(nèi)外夾弓大立腕”并非只是喊喊而已的簡(jiǎn)單話語(yǔ)。其中“內(nèi)”，是將掌心互相搓動(dòng)；“外”，則是把雙手的手背交叉起來(lái)搓；“夾”，也就是讓十指相互交疊進(jìn)行揉搓；“弓”，是指把手指的背面擺放在掌心處輕輕搓；“大”，是要旋轉(zhuǎn)著去搓大拇指；“立”哩，是指尖在掌心位置做劃圈動(dòng)作；“腕”，是對(duì)手腕進(jìn)行螺旋狀的揉搓。而且每個(gè)這樣的動(dòng)作都不能少于5次，整個(gè)流程持續(xù)起來(lái)要在20秒以上，等到用流水沖洗干凈之后，先用紙巾把雙手輕輕擦干，接著呀還要用一張紙巾墊著去關(guān)閉水龍頭。

通風(fēng)不是開(kāi)個(gè)縫就夠

好多人有這樣的情況，冬天的時(shí)候會(huì)特別怕冷，夏天的時(shí)候又特別怕熱，很多人開(kāi)窗僅僅是象征性地推開(kāi)成一條縫隙，導(dǎo)致屋里的空氣根本就沒(méi)有得到更換。在二〇二四年，南京疾控在一所小學(xué)開(kāi)展做了相關(guān)實(shí)驗(yàn)，開(kāi)窗戶(hù)開(kāi)五厘米的狀態(tài)與開(kāi)三十厘米的時(shí)候相比，在教室內(nèi)致使二氧化談濃度下降快慢程度上相差四倍的數(shù)值。

需每天定時(shí)通風(fēng)，每次時(shí)長(zhǎng)在20到30分鐘，還要盡量使形成對(duì)流，這才是正確做法。家里要開(kāi)對(duì)側(cè)窗戶(hù)，辦公室亦要開(kāi)對(duì)側(cè)窗戶(hù)，以此讓空氣切實(shí)流動(dòng)起來(lái)。使用中央空調(diào)的單位，要保證新風(fēng)系統(tǒng)全天都運(yùn)行，且在下班后仍需繼續(xù)通風(fēng)1小時(shí)。2026年2月國(guó)家衛(wèi)健委給出的最新提示明確著重強(qiáng)調(diào)：?jiǎn)螁我揽靠照{(diào)過(guò)濾網(wǎng)是無(wú)法替代開(kāi)窗通風(fēng)的。

一米線不是地上那條膠帶

明明銀行柜臺(tái)、醫(yī)院掛號(hào)窗口那兒張貼著一米線，然而排隊(duì)之際真正去維持距離的人卻極為稀少，排在后面的人簡(jiǎn)直就恨不能緊挨著你后背。在2025年的時(shí)候，哈爾濱某地的超市出現(xiàn)了一例感染病例，這起病例呀，是在結(jié)賬之時(shí)和前面那位無(wú)癥狀感染者的間距不足50厘米，并且接觸的時(shí)間僅僅只有47秒。

隨便定的可不是一米，飛沫噴濺最遠(yuǎn)的距離大致約是1.2米，一米線屬于安全的余量。在公交站，以及核酸點(diǎn)，還有游樂(lè)場(chǎng)，不要單單只看腳下所標(biāo)記的東西，得去看自己與前面人頭之間的距離。要是前面有人回眸進(jìn)行交談，主動(dòng)往后退半步。

疫苗不是打了就完事

一直到2026年2月的時(shí)候，在全國(guó)范圍之中累計(jì)接種新冠病毒疫苗的數(shù)量已經(jīng)超過(guò)38億劑次了，然而有不少人在打完加強(qiáng)針之后就再也沒(méi)有去關(guān)注過(guò)接種方面的建議。在2025年12月舉辦的國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制發(fā)布會(huì)明確表示，對(duì)于老年人以及基礎(chǔ)病患者等重點(diǎn)人群而言，建議間隔6到12個(gè)月之后去進(jìn)行新一輪的接種。

會(huì)隨著時(shí)間而衰減的是疫苗保護(hù)力，正在發(fā)生變異的是病毒，并非打了一次疫苗就如同進(jìn)入了保險(xiǎn)箱一般，而是應(yīng)該與戴口罩、勤洗手、保持通風(fēng)這些措施相互配合協(xié)同進(jìn)行。有一位杭州的社區(qū)醫(yī)生曾對(duì)我說(shuō)過(guò)這樣一句話，疫苗是給免疫系統(tǒng)發(fā)送通緝令，然而抓捕病毒這件事還得依靠你自己去設(shè)置關(guān)卡。

疫情從應(yīng)急狀態(tài)轉(zhuǎn)入常態(tài)化，這并不意味著一切就能回到從前。那些看上去瑣碎的洗手行為，那些看似平常的開(kāi)窗舉動(dòng)，那些好似簡(jiǎn)單的咳嗽遮擋動(dòng)作，每一次都做到位的話，都是在為整個(gè)社會(huì)的防線增添力量的。

可否存在一個(gè)如此狀況，因自身防護(hù)舉措未妥善落實(shí)，于事后經(jīng)反復(fù)回想，內(nèi)心涌現(xiàn)出愈發(fā)強(qiáng)烈的恐懼之感，擁有這般經(jīng)歷呢？評(píng)論區(qū)域亦能夠表述出來(lái)，與此同時(shí)，朝著對(duì)你關(guān)心之人，傳遞攜帶此提示信息。