跑馬拉松的醫(yī)生，差一點(diǎn)就死在了ICU，他們以自身的性命換來(lái)四點(diǎn)警告，這些警告分別是，病毒不會(huì)放過(guò)任何人，健身并非護(hù)身符，即便靜息心率再好也無(wú)濟(jì)于事，重癥康復(fù)有可能要以告別跑步當(dāng)作代價(jià)。
波士頓ICU里的跑者醫(yī)生
今年四月，波士頓有幾家醫(yī)院的重癥監(jiān)護(hù)室，收治了四位特殊病人，他們既是醫(yī)生，又都是業(yè)余運(yùn)動(dòng)員，其中有人跑過(guò)六次波馬，在呼吸機(jī)的協(xié)助下掙扎三周后，他們存活了下來(lái)，然而沒(méi)人能再度跑完五公里，科里·哈丁醫(yī)生出院后首次嘗試慢跑，配速七分半，只是堅(jiān)持了八百米便蹲在路邊喘了十分鐘，這些親歷者如今業(yè)已成了最嚴(yán)厲的警告者。
重癥患者未必是老人
華盛頓大學(xué)中有一位名叫沃爾費(fèi)爾的教授，統(tǒng)計(jì)了三千多個(gè)存在新冠重癥情況的病例，從中發(fā)現(xiàn)，年齡低于五十八歲的患者占據(jù)了相當(dāng)?shù)谋壤?，在這些患者里，甚至還出現(xiàn)了二十歲出頭的大學(xué)生。這些有著年輕年齡的人或者說(shuō)這類如此年輕的人群呢，在入院之前，多數(shù)都有著屬于自身的健身習(xí)慣，其靜息心率為五十出頭，然而，卻在感染新冠病毒之后的兩周時(shí)間里就進(jìn)行了插管這樣的醫(yī)療處置。年輕這一狀況以及運(yùn)動(dòng)史，是無(wú)法保證你能夠繞過(guò)重癥監(jiān)護(hù)病房的，就是說(shuō)不能讓你避免進(jìn)入重癥監(jiān)護(hù)中進(jìn)行療治，病毒在選擇攻擊的對(duì)象時(shí)長(zhǎng)，并不會(huì)去考量跑量以及配速這些因素，它選取攻擊對(duì)象的時(shí)候，僅僅是看哪個(gè)人在先一步的情形下暴露在它的面前。
肺部損傷比想象中更難修復(fù)
來(lái)自麻省理工的大衛(wèi)·齊爾博士，專門從事肺部危重癥康復(fù)方面的研究。他明確指出，因新冠而導(dǎo)致的ARDS，會(huì)致使肺泡呈現(xiàn)出如同被撕破的海綿一般的狀態(tài)，即便表面顯示已經(jīng)愈合，然而氣體交換的效率卻會(huì)出現(xiàn)大幅度的下降。在他所跟蹤的五十位重癥康復(fù)者當(dāng)中，半年過(guò)后依然有三成人稍微行走得快一些就需要停下來(lái)喘息。肺部纖維化的區(qū)域不會(huì)徹底消失不見(jiàn)，有一些人在余生當(dāng)中都需要帶著這種類似“補(bǔ)丁”的狀況來(lái)呼吸。
跑步無(wú)法預(yù)防感染但能幫助康復(fù)
這是矛盾事實(shí)，四位醫(yī)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)。納森·布魯梅爾博士在俄亥俄州立醫(yī)院病房觀察到，有長(zhǎng)期跑步習(xí)慣的患者，在脫離呼吸機(jī)后，肌力恢復(fù)速度快了百分之四十。過(guò)往訓(xùn)練積累的有氧儲(chǔ)備，如同銀行存款，病重時(shí)能取出來(lái)維持基礎(chǔ)機(jī)能。這并非免疫金牌，而是求生籌碼。
住院期間能動(dòng)就別躺著
布魯梅爾博士在ICU開展了一項(xiàng)小型實(shí)驗(yàn)，其內(nèi)容為，讓意識(shí)處于清醒狀態(tài)的患者，每日于床邊站立兩次，每次時(shí)長(zhǎng)為五分鐘，對(duì)于能夠行走幾步的患者，便攙扶他們行走幾步，結(jié)果顯示，這些患者在拔管之后轉(zhuǎn)至普通病房的時(shí)間，平均縮短了三天，需知長(zhǎng)時(shí)間臥床會(huì)致使肌肉以每周百分之十的速度流失，跑者歷經(jīng)三年積攢起來(lái)的腿部力量，只需躺兩周便會(huì)全部消失，所以哪怕只是將腳垂在床沿晃動(dòng)幾下，也要?jiǎng)右粍?dòng)。
社交距離會(huì)比任何人預(yù)估的都長(zhǎng)
哈丁博士身為跑者，他明白封門兩個(gè)月不跑步會(huì)有多難受。然而，他給跑者的建議頗為具體，其一為避開熱門路線，其二是不去田徑場(chǎng)繞圈，其三是不在補(bǔ)給站停留。畢竟，病毒不認(rèn)配速表，當(dāng)你超車時(shí)，前方跑者噴出的氣溶膠仍在空氣中飄著。所以，若想保持狀態(tài)，那就繞少有人的社區(qū)跑，跑完后要立刻回家拉伸，而不要在街角壓腿聊天。
要是你當(dāng)下每天依舊能夠出門去跑步，哪怕僅僅只能跑三公里，你會(huì)因?yàn)槲粗母腥撅L(fēng)險(xiǎn)從而徹底舍棄這項(xiàng)習(xí)慣嗎，歡迎于評(píng)論區(qū)交流你的選擇，并且也請(qǐng)將這份真實(shí)的風(fēng)險(xiǎn)提醒轉(zhuǎn)送給那些仍在跑步的朋友。
