在每年高校開學(xué)的那個時期，以及畢業(yè)的那個階段，常常能瞧見一些讓人心里揪著的新聞。大學(xué)生處于人生所謂的“拔節(jié)孕穗期”，生理方面已經(jīng)趨向成熟，然而心理卻還處于正在“斷奶”的狀態(tài)，在面對競爭所帶來的壓力以及生活發(fā)生的巨大變化時，焦慮、恐慌等這類情緒很容易就找上門來。高校身為立德樹人的主要陣地，務(wù)必要把育人跟育心合為一股力量，去幫助學(xué)生鍛煉出一顆強大的內(nèi)心。

涵養(yǎng)仁愛仁心的溫度

把冷冰冰知識灌輸排除在外的心理健康教育，2025年秋季，南京某高校的李教授于課堂之上察覺到一名學(xué)生連續(xù)三周眼神躲閃而且作業(yè)敷衍，他并未直接予以批評，而是課后邀請該學(xué)生到辦公室去喝咖啡，原來這名學(xué)生因家庭變故從而產(chǎn)生嚴重自我懷疑，李教授運用自身年輕時相仿的經(jīng)歷去開導(dǎo)他，前前后后進行六次談心，該學(xué)生最終走出陰霾，這般帶有溫度的陪伴，比任何的說教都更具效用。

教師需成為學(xué)生的“知心朋友”，而非處于高高在上位置的“訓(xùn)導(dǎo)者”，北京某高校心理咨詢中心的張老師，在每周固定的時間于宿舍區(qū)“擺攤”，學(xué)生們路過時能夠隨時坐下來聊上幾句，去年她借助這種非正式接觸，及時發(fā)覺并干預(yù)了四起潛在的心理危機事件，要運用醫(yī)者的仁愛去予以滋潤，才能夠真正突破學(xué)生的心理防線。

增強育人育心的效度

需先行摸清有關(guān)心理健康情況的底數(shù)，這是心理健康工作首先要做的。上海有一所高校，在2026年春季開學(xué)之后，針對全校兩萬三千名學(xué)生開展了全方位心理普查工作。普查數(shù)據(jù)顯示，大三學(xué)生因為要面對考研以及就業(yè)壓力，所以產(chǎn)生的焦慮指數(shù)與之前相比上升了15%。該校在發(fā)現(xiàn)這一情況后，馬上針對大三這個群體開設(shè)了壓力管理系列講座，還邀請了畢業(yè)五年的學(xué)長學(xué)姐來分享真實的心路歷程，如此一來，效果比單純講理論好了許多。

按照不同群體的情況，實施需要分為不同層次的策略。廣州的某一所大學(xué)，在新生面臨入學(xué)適應(yīng)方面的問題時，開發(fā)出了一款有著情景模擬、放松音頻等模塊構(gòu)成的“心理適應(yīng)力訓(xùn)練營”小程序。這個小程序上線三個月過后，其訪問量突破了十萬次。對于心理困擾程度比較重的那些學(xué)生，學(xué)校和當?shù)厝揍t(yī)院的精神科構(gòu)建起了綠色通道。在去年的時候，成功轉(zhuǎn)介了四十二人去接受治療。轉(zhuǎn)介的這些人中，有三十七人經(jīng)過專業(yè)干預(yù)以后，狀態(tài)有了明顯的改善。

提升精細精心的力度

倘若心理健康教育不存在系統(tǒng)思維，那會造成怎樣的后果。浙江大學(xué)自2025年起開始推行一種名為“全員心育”的模式，在這種模式下，輔導(dǎo)員、專業(yè)課教師以及宿管阿姨通通需接受基礎(chǔ)心理知識培訓(xùn)。有一回在凌晨時分，宿管阿姨察覺到一名學(xué)生在走廊來回踱步，隨后運用所學(xué)到的溝通技巧飽含耐心地進行詢問，經(jīng)詢問后得知對方是因為論文被拒而產(chǎn)生了輕生的念頭，緊接著宿管阿姨馬上開始啟動危機干預(yù)流程，最終成功避免了一場悲劇的發(fā)生。

需多方聯(lián)動方可織密防護網(wǎng)，深圳某高校跟企業(yè)共同建設(shè)“心理舒緩實訓(xùn)基地”，把正念減壓以及藝術(shù)療愈融入實習環(huán)節(jié)，2025屆畢業(yè)生小王于實習期間壓力極大呈現(xiàn)爆表狀態(tài)，憑借基地那個有鼓圈的療愈活動再次尋得節(jié)奏，現(xiàn)今已然成為公司技術(shù)骨干，在家庭方面領(lǐng)域，學(xué)校借由家長課堂引導(dǎo)父母從“唯成績論”轉(zhuǎn)變?yōu)槿リP(guān)注孩子整體狀態(tài)，進而形成育人合力。

閱畢此篇文章，憶及你的大學(xué)生活，有無曾有過心態(tài)焦慮又感到無助的時段？那時是哪些人或者何事助你擺脫困境的？歡迎于評論區(qū)分享你的經(jīng)歷，你的過往或許能夠照亮另一個處于迷茫之中的心靈。