首金在張家口的寒風(fēng)之中誕生了，挪威人特蕾絲·約海于格沖過(guò)了終點(diǎn)線，當(dāng)時(shí)很少有人知曉，這項(xiàng)被稱作“雪上馬拉松”的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上比馬拉松還要磨煉人。44分13秒7的成績(jī)背后，是越野滑雪運(yùn)動(dòng)員日復(fù)一日身處零下30度環(huán)境里不停地掙扎。

從田徑場(chǎng)到雪原的跨越

10歲時(shí)的郝悅還在進(jìn)行800米以及1500米跑步項(xiàng)目，教練所看重的是她具備的出色耐力與速度，從黑龍江哈爾濱的田徑場(chǎng)轉(zhuǎn)向滑雪場(chǎng)，這樣的轉(zhuǎn)變致使她首次體會(huì)到所謂“從頭學(xué)起”的含義，當(dāng)滑雪板踩在腳下時(shí)，就連走路都會(huì)變得十分笨拙。

對(duì)于郝悅，在轉(zhuǎn)項(xiàng)之后迎來(lái)的首個(gè)那個(gè)冬天里，她于雪地里摔了數(shù)量眾多難以計(jì)數(shù)的跤。越野滑雪這一運(yùn)動(dòng)，和田徑可不相同，僅僅依靠腿部力量那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，上肢所具備的力量以及平衡感，全都得重新去進(jìn)行練習(xí)。她清晰地記得，自己每一天都要抱著雪杖去做上百次撐地那類(lèi)動(dòng)作，導(dǎo)致手臂發(fā)酸難受得都抬不起來(lái)了。

零下三十度的日常訓(xùn)練

在東北冬季，戶外訓(xùn)練屬于每日必修課，郝悅講，他們要身著單薄襯衣襯褲以及壓縮外套踏上雪道，厚了會(huì)對(duì)速度與力量產(chǎn)生影響，薄了手跟臉就會(huì)倒霉，凍傷是常見(jiàn)之事，嚴(yán)重時(shí)臉上會(huì)流膿。

一日之中，滑行的距離，少的時(shí)候起碼三四十公里，多的時(shí)候能夠達(dá)到五十公里。賽道劃分成三個(gè)部分，分別是上坡、平地以及下坡，各占據(jù)三分之一。上坡最為陡峭的地方有六七十度，運(yùn)動(dòng)員必須咬緊牙關(guān)奮力向上沖，心肺功能稍微差一點(diǎn)都難以行得通。

兩種技術(shù)的區(qū)別在哪里

越野滑雪被劃分成傳統(tǒng)技術(shù)以及自由技術(shù)，傳統(tǒng)技術(shù)借助雙腿前后擺動(dòng)，并且配合雪杖來(lái)實(shí)現(xiàn)前進(jìn)，其動(dòng)作看上去如同在雪地上進(jìn)行踏步，自由技術(shù)不存在限制，以怎么能夠快速行進(jìn)就怎么操作的方式進(jìn)行，對(duì)技巧有著更高的要求。

7.5公里的傳統(tǒng)技術(shù)與7.5公里的自由技術(shù)，構(gòu)成了北京冬奧會(huì)的首金項(xiàng)目。郝悅作出解釋，兩種技術(shù)所使用的裝備存在差異，自由技術(shù)的雪板相對(duì)更短，而雪杖反而更長(zhǎng)。比賽進(jìn)程當(dāng)中設(shè)有專門(mén)的換板區(qū)域，運(yùn)動(dòng)員必須迅速完成裝備的更換。

比賽看點(diǎn)的門(mén)道

越野滑雪跟短道速滑比起來(lái)，可沒(méi)那么刺激，它也沒(méi)有空中技巧那種舒展的動(dòng)作。觀眾主要看的是出發(fā)階段以及滑行時(shí)刻的體力分配情況。在上坡的時(shí)候，考驗(yàn)的是耐力，到了下坡那兒，考驗(yàn)的是膽量以及技術(shù)，而過(guò)彎之際，得運(yùn)用倒腳以及雪杖來(lái)把控平衡。

張家口賽區(qū)設(shè)有國(guó)家越野滑雪中心，此次冬奧會(huì)的 12 枚金牌屆時(shí)將在此處產(chǎn)生，賽道的相應(yīng)設(shè)計(jì)致使運(yùn)動(dòng)員遭遇諸多困難，運(yùn)動(dòng)員下坡之際速度極快，稍有疏忽便會(huì)不慎跌倒，郝悅表明，技藝高超的選手在過(guò)彎之時(shí)動(dòng)作連貫順暢，那才堪稱實(shí)質(zhì)性的精湛技藝。

運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求

一名出色的越野滑雪運(yùn)動(dòng)員，需具備如馬拉松選手般的體能以及意志力。其爬坡能力要與自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員相較，平衡力和技巧要以高山滑雪項(xiàng)目為標(biāo)準(zhǔn)。而且上肢力量也必須足夠強(qiáng)大，原因在于滑行過(guò)程中完全依靠雪杖來(lái)發(fā)力。

在國(guó)家隊(duì)期間的郝悅，每日的訓(xùn)練被安排得極為緊湊。上午進(jìn)行滑雪技巧方面的練習(xí)，下午要在山地跑步以此來(lái)鍛煉體能，夜晚還得開(kāi)展力量訓(xùn)練。她表示從事這一行業(yè)不存在捷徑，完全是依靠一天天堅(jiān)持熬制出來(lái)的。

從國(guó)家隊(duì)到小學(xué)體育老師

郝悅退役后，從東北前往杭州，如今身為一名小學(xué)體育老師，她將經(jīng)改良的越野滑雪訓(xùn)練方法傳授給孩子們，雖說(shuō)南方并無(wú)雪，不過(guò)體能訓(xùn)練的理念是通用的，學(xué)生們喜愛(ài)聽(tīng)她講述冬奧會(huì)的故事。

北京冬奧會(huì)賽場(chǎng)上，正在拼殺的是她昔日的國(guó)家隊(duì)隊(duì)友，郝悅守著電視看直播，心里替他們捏把汗，她說(shuō)能堅(jiān)持下來(lái)越野滑雪這個(gè)項(xiàng)目的都是狠人，因?yàn)檫@項(xiàng)目太苦了。

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