統(tǒng)考延遲一個(gè)月，于那些已然精疲力竭的高三學(xué)子而言，究竟是契機(jī)還是更甚于煎熬的狀況呢？眾多民眾揣測(cè)多了30天備考時(shí)日，壓力會(huì)有所減輕，然而實(shí)際情形卻全然相反，延遲所引起的不確定性致使考生們的焦慮感呈直線攀升態(tài)勢(shì)。
別讓時(shí)間表變成緊箍咒
眼下，好多高三學(xué)生巴望著把一日拆分成四十八小時(shí)來(lái)用 ，凌晨?jī)牲c(diǎn)才睡而早上五點(diǎn)就起床的大有人在對(duì)。這般拼死拼活的做法看似爭(zhēng)得了時(shí)間，實(shí)則是在損耗自己的學(xué)習(xí)效率。人的注意力能夠集中的時(shí)間是有限的，強(qiáng)行熬夜只會(huì)導(dǎo)致第二天課堂成為補(bǔ)覺(jué)時(shí)段。
實(shí)際上，確切會(huì)學(xué)習(xí)的那些人曉得妙用零碎時(shí)間，而非去壓縮睡眠時(shí)間。在清晨起床之時(shí)大腦最為清醒，此情形適宜背誦記憶類的內(nèi)容；于午休之后容易出現(xiàn)犯困狀況，能夠安排去做練習(xí)從而讓自身動(dòng)起來(lái)；在晚上臨近睡覺(jué)之前回顧當(dāng)日所學(xué)，帶著問(wèn)題入眠反而能夠加深記憶。
別人怎么說(shuō)真的沒(méi)那么重要
與親戚朋友碰面之際，就會(huì)被詢問(wèn)“打算報(bào)考哪所大學(xué)”“模擬考試得了多少分”，這般的關(guān)切，對(duì)于處在高三階段的學(xué)生而言，無(wú)疑是一種無(wú)形之中的壓力。存在部分考生，當(dāng)聽(tīng)聞別家小孩復(fù)習(xí)直至凌晨時(shí)分，自身便開(kāi)始滋生焦慮情緒；目睹同學(xué)做完三本習(xí)題集后，自己就陷入了慌亂的狀態(tài)。
你需清楚，考試乃你個(gè)人之事，他人的標(biāo)準(zhǔn)與你并無(wú)關(guān)聯(lián)。存在一些人善于刷題，還有一些人善于歸納總結(jié)，學(xué)習(xí)方法不存在高低優(yōu)劣之分。面對(duì)那些善意的關(guān)心，只需微笑點(diǎn)頭即可，不必放在心上，更不應(yīng)使其成為你向前行進(jìn)道路上的負(fù)擔(dān)。
相信自己不是一句空話
每日對(duì)著鏡子講“我能行”，或許會(huì)稍顯傻氣，然而給自己予以積極的心理暗示，的確頗具成效。當(dāng)你碰到做不出的題目時(shí)，莫要第一反應(yīng)便是“我完了”，而是告知自己“這道題恰好暴露了我的知識(shí)盲區(qū)，賺了”。
信心是建立于實(shí)力根基之上的，然而它也需經(jīng)由刻意去培養(yǎng)。將你所擅長(zhǎng)的科目以及知識(shí)點(diǎn)羅列出來(lái)，當(dāng)遭遇困難之際就去查看這份清單，借此提醒自身你已然掌握了諸多內(nèi)容。高考不但考查的是知識(shí)，而且更考查的是心態(tài)，那些沉著冷靜的人往往能夠發(fā)揮出真實(shí)的水平。
換個(gè)角度看高考
別將高考視作判定生死的判決書(shū)，它實(shí)際上就是一場(chǎng)普通考試，僅僅規(guī)模大一些罷了。你先前經(jīng)歷過(guò)那么多次月考、?？?，哪一次不是順利度過(guò)過(guò)來(lái)的呢，高考只不過(guò)是更換一個(gè)考場(chǎng)、更換一位監(jiān)考老師而已。
將剩余的每一天都視作查漏補(bǔ)缺的契機(jī)，今日多掌握一個(gè)公式，明日多背熟一篇文言文，高考之時(shí)便會(huì)少一個(gè)扣分之處，如此去想，每次復(fù)習(xí)皆是在為自己的高考分?jǐn)?shù)增添分值，而非在承受煎熬。
動(dòng)起來(lái)心情會(huì)好很多
只坐在書(shū)桌前唉聲嘆氣，根本解決不了任何問(wèn)題，然而出去跑兩圈還是可行的。運(yùn)動(dòng)之際，身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽可是天然的快樂(lè)物質(zhì)，它比任何心理輔導(dǎo)都要管用。并不需要專門(mén)前往健身房，下課的十分鐘在走廊走走，那么晚飯后繞著小區(qū)慢跑，效果也都會(huì)很明顯的。
老是低頭去做題，致使頸椎以及腰椎都在發(fā)出抗議，而這些身體方面出現(xiàn)的不適狀況，同樣也會(huì)起到加重心理方面壓力的作用。每日都持續(xù)整整半小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體流出一些汗水，之后去沖個(gè)澡，如此一來(lái)整個(gè)人就會(huì)變得輕松許多。你能夠發(fā)覺(jué)，在做完運(yùn)動(dòng)之后再去看那些難題，思路竟然都變得開(kāi)闊起來(lái)了。
父母也是你的戰(zhàn)友
不少學(xué)生感覺(jué)跟爸媽沒(méi)辦法進(jìn)行溝通，他們僅僅會(huì)詢問(wèn)分?jǐn)?shù)、催促學(xué)習(xí)?？墒悄阌袩o(wú)嘗試主動(dòng)跟他們?nèi)チ囊涣哪兀扛嬷麄兡惝?dāng)下最大的困擾是啥，期望他們?cè)鯓尤プ觥６鄶?shù)父母只是不清楚該如何幫你，才會(huì)顯得嘮嘮叨叨。
這時(shí)候家長(zhǎng)最該做的，是少開(kāi)口多去做飯。少詢問(wèn)“復(fù)習(xí)得如何了”，多詢問(wèn)“今天想吃啥”；少與別人家孩子作比較，多瞧瞧自家孩子已付出怎樣的努力。一種溫暖的家庭氛圍，比任何一個(gè)補(bǔ)課班都更能夠助力孩子穩(wěn)定心態(tài)。
這一個(gè)月高考延期，對(duì)所有考生來(lái)講都是公平的，你認(rèn)為壓力大，別人也并沒(méi)有更好，你覺(jué)得時(shí)間不夠，實(shí)際上大家都覺(jué)得時(shí)間緊迫，關(guān)鍵在于看誰(shuí)能夠在這最后的沖刺階段穩(wěn)住心態(tài)，將自己的真實(shí)水平展現(xiàn)出來(lái)。
每個(gè)正在為高考全力準(zhǔn)備的高三學(xué)子，你當(dāng)下最大的壓力源頭是什么呢？是懼怕無(wú)法考入心儀的高校，還是感覺(jué)復(fù)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)不夠充裕，亦或是源自父母老師所寄予的期望呢？歡迎于評(píng)論區(qū)域留言，咱們一同尋覓解決之法。
