你平常啥時候睡覺呀？最近一回覺著壓力大是啥時候呢？對于在學(xué)校念書的大學(xué)生來講，2020年初那場突然冒出來的疫情，反倒沒準(zhǔn)成了好多人調(diào)整作息、審視內(nèi)心的轉(zhuǎn)折點了。一項涵蓋全國的大規(guī)模追蹤調(diào)查發(fā)覺，在被迫居家學(xué)習(xí)的日子當(dāng)中，大學(xué)生們的心理狀況不但沒崩盤，反而比疫情之前更好了，睡眠質(zhì)量也整體有了提升。

心理健康反而變好了

可能你會覺得，疫情期間處于封控在家的狀態(tài)，心情必然會十分壓抑不得了。然而，“中國大學(xué)生追蹤調(diào)查”所給出的數(shù)據(jù)，卻呈現(xiàn)出了截然相反的結(jié)論。調(diào)查表明，那些認(rèn)為自身心理健康狀況“頗為不堪”或者“好歹不算太好”的大學(xué)生，二者相加竟然還達(dá)不到5，這樣的比例相較于2019年疫情尚未發(fā)生之前，顯著地下降了許多。更令人感到意想不到的是，有高達(dá)39%的大學(xué)生，給自己的心理健康狀況打出了“近乎完美”的高分，并且覺得“還算比較好”以及“相當(dāng)出色”的同學(xué)，二者累加起來超過了七成之多。這充分表明，在面對共同的重大社會事件之際，大學(xué)生這個群體展現(xiàn)出了較為強(qiáng)大的心理韌性。

心理疾病風(fēng)險處于低位

不但自我感覺不錯，更具專業(yè)性的心理篩查數(shù)據(jù)也證實了這一情況。研究人員運用一個心理疾患危險性量表開展評估，最后察覺到，大于八成的學(xué)生處在低風(fēng)險范圍。當(dāng)中，危險性最低的1級水平學(xué)生占到了60.5%，而處于較高風(fēng)險的學(xué)生比例僅有兩成多。這個結(jié)果跟同學(xué)們自身的感受是相符的。也許因全國都在歷經(jīng)同一件事情，大家面臨的境遇相近，反倒減輕了因比較而引發(fā)的焦慮和壓力。

睡個好覺成了新常態(tài)

關(guān)于睡眠這方面，調(diào)查得出的結(jié)果亦打破了好多人的固有印象，數(shù)據(jù)得以展現(xiàn)，在疫情那段時期，有挨著四分之一的同學(xué)認(rèn)定自身睡眠質(zhì)量“挺好”，30.6%的人感覺“還算可以”，兩者加起來多于半數(shù)，僅有大概一成的學(xué)生認(rèn)為自己睡眠“糟透了”，這表明，處在沒有早課以及社團(tuán)活動所帶來壓力的狀況下，大部分同學(xué)的睡眠質(zhì)量并未遭受疫情的消極影響，進(jìn)而由于生活節(jié)奏有所改變，反倒睡得更為安穩(wěn)了。

早睡的人越來越多了

居家學(xué)習(xí)時，最大變化之一便是作息時間，在疫情那段時期，晚上11點前就上床睡覺的學(xué)生比例，從之前的16.4%，一下子漲到了25%，這表明平均每四個大學(xué)生里，便有一個加入了早睡行列。與此同時，凌晨12點以后才睡覺的學(xué)生比例，也顯著下滑，降至29%。對不少同學(xué)而言，無需趕著去熄燈，不用早起占座，反倒有條件去依照身體的自然節(jié)律，把缺失的睡眠給補(bǔ)回來。

自律的考驗依然存在

當(dāng)然啦，硬幣是存在著兩面的，盡管說整體的趨勢呈現(xiàn)出向好的態(tài)勢，然而調(diào)查卻察覺到了一個需要予以細(xì)致留意和重點關(guān)注的細(xì)節(jié)，那就是凌晨1點之后才去睡覺的學(xué)生在比例上面反而隱隱約約有一些細(xì)微的上升，沒有了宿舍統(tǒng)一熄燈所形成的那種有約束性狀態(tài)以及室友之間相互給予的提醒，一部分同學(xué)陷入到了相比較之前更深層次的熬夜循環(huán)之中，有的人很有可能因為心理方面的焦慮而出現(xiàn)失眠的狀況，更多的人則是深深地沉迷于游戲以及短視頻這些內(nèi)容，在沒有任何人進(jìn)行監(jiān)督和管控的網(wǎng)絡(luò)世界里面越陷越深，由此可見，自由對于自律性存在差異的同學(xué)而言，所帶來的最終結(jié)果是完全相反的。

疫情帶來的健康啟示

這么一場疫情猶如那鏡子一般，映照出大學(xué)生健康情形的兩面特性，一方面，共同所歷經(jīng)之事強(qiáng)化了社會連接感受，減輕了心理方面的壓力，另一方面，也將個人自律能力的差別予以放大，好多同學(xué)開始看重睡眠，主動去調(diào)整作息，然而我們也必須清晰地認(rèn)識到，那部分熬夜更為嚴(yán)重的同學(xué)，或許是更需要外界的留意及協(xié)助，畢竟，健康不僅僅是不存在病痛，更是不管處于怎樣的環(huán)境之下都能夠把控自身的生活節(jié)奏。

看完這一份調(diào)查之后，去思索思索你自身，你認(rèn)為在疫情那段時期之內(nèi)你的生活習(xí)性，是變得較為多的有益健康了，還是變得更加差勁糟糕了？歡迎來到評論區(qū)域去分享你自身真實存在的經(jīng)歷，也千萬不要忘記去點贊轉(zhuǎn)發(fā)一下，從而使得更多眾多的人能夠看到大學(xué)生真實原樣的疫情期間的生活。