在寒潮侵襲而來之際，廣東人此次難道真的就要在自家門口觀賞雪景了嗎？本周，氣溫呈現(xiàn)出斷崖式的急劇暴跌態(tài)勢，部分區(qū)域的降溫幅度能夠達(dá)到14℃以上，北方寒冷無比以至于突破了以往紀(jì)錄，南方則是直接從夏季狀態(tài)一下子跳入到冬季狀態(tài)。
寒潮威力究竟有多大
中國天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍作出介紹，這股寒潮具備強(qiáng)大威力，自12月14日開始，先是自西向東，而后自北向南，對(duì)我國大部地區(qū)展開橫掃。北方部分地區(qū)最低氣溫將會(huì)接近或者跌破同期極值，并且南方會(huì)出現(xiàn)從暖到冷的大逆轉(zhuǎn)情況，部分地區(qū)最高氣溫降幅能夠達(dá)到20℃左右。在此次寒潮影響的期間，我國省會(huì)級(jí)大城市當(dāng)中，唯有處于青藏高原地區(qū)的拉薩沒有受到影響，其余城市都出現(xiàn)了不同程度的降溫，北方大部的核心降溫時(shí)段集中在14日至17日。
廣東省氣象臺(tái)做出預(yù)計(jì)，自12月16日起，廣東的氣溫會(huì)急劇下降，粵北以及山區(qū)會(huì)出現(xiàn)冰霜凍，高寒山區(qū)的局部地方會(huì)有雨夾雪或者凍雨。寒潮前鋒會(huì)在12月15日傍晚抵達(dá)粵北，于16日凌晨到達(dá)廣州，廣州在這個(gè)過程中降溫11至13℃，16日白天到達(dá)南部沿海。12月21日到22日早晨會(huì)出現(xiàn)此次降溫過程的最低氣溫，粵北大概可達(dá)0℃，高寒山區(qū)為零下2℃至0℃。
出行安全需特別注意
因北方降雪產(chǎn)生影響，為保障旅客出行具備安全條件，鐵路部門針對(duì)部分高鐵列車實(shí)施了停運(yùn)舉措，這其中涵蓋北京西至吉首東G481/0等車次。江河湖面以及海面的風(fēng)力相對(duì)較大，這種情況下需要留意做好防寒防凍以及防大風(fēng)相關(guān)工作安排。廣東人存在于省內(nèi)體驗(yàn)“雪景”的機(jī)會(huì)，然而前往高寒山區(qū)觀賞雪景的市民要對(duì)道路結(jié)冰風(fēng)險(xiǎn)予以關(guān)注，并且提前去了解路況信息狀態(tài)。
氣溫急劇下降，極易致使路面變得濕滑，不管是駕車還是徒步，都務(wù)必要格外留意小心。尤其是在清晨與傍晚上下班的時(shí)段，能見度較為偏低，再加上路面存在結(jié)冰的可能性，交通事故發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)有所增加，在此建議市民盡可能地減少并非必不可少的外出。
保暖重點(diǎn)在頭和腳
降溫幅度會(huì)進(jìn)一步增大，保暖著重于頭與腳，尤其是頭部，因頭部血管密集，耗氧量大，熱量散發(fā)更多，從中醫(yī)視角而言，該部位被稱為“諸陽之匯”，所以是重點(diǎn)需做好保暖的地方，特別是對(duì)于那些患有心腦血管基礎(chǔ)病的人，頭部保暖尤為關(guān)鍵，這對(duì)預(yù)防腦卒中等疾病很有輔助作用，出門時(shí)要記好戴好帽子及圍巾，避免讓冷風(fēng)徑直吹拂頭部句號(hào)。
俗話講“寒從腳下起”，腳距離心臟是最遠(yuǎn)的，血液供給慢且少，皮下脂肪比較薄，保暖性能非常差。一旦遭受寒冷，會(huì)反射性地致使呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，降低抗病的能力，從而導(dǎo)致呼吸道受到感染。在寒冷的時(shí)節(jié)，需要穿厚襪子以及保暖性良好的鞋子，晚上能夠用熱水泡腳，以此促進(jìn)血液循環(huán)。
呼吸道保護(hù)莫大意
寒冬時(shí)節(jié)屬于呼吸道疾病高發(fā)的時(shí)期，平日生活里頭要盡可能地增添室內(nèi)濕度，須多喝水用以維持呼吸道達(dá)到濕潤的狀態(tài)。冬天室內(nèi)的濕度處于30%至60%這個(gè)范圍內(nèi)堪稱較為適宜的程度。能夠運(yùn)用加濕器；或者于室內(nèi)放置一盆水，以此防止空氣過度干燥。早晨和晚上把窗戶打開，要保持空氣能夠流通，只是別在風(fēng)口的地方長時(shí)間停留。
進(jìn)行起居調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)早睡晚起，并且要收斂神氣，冬日需秉持 “早臥遲起” 的原則，早睡從而滋養(yǎng)陽氣，遲起用以鞏固陰精，大雪這個(gè)時(shí)節(jié)，萬物都潛藏起來，養(yǎng)生也要順勢應(yīng)和自然規(guī)律，在 “藏” 字方面下些工夫。衣服要依據(jù)溫度的降低而增添，應(yīng)當(dāng)保暖且貼身，不讓皮膚開泄出汗，守護(hù)陽氣不讓其遭受侵奪。
冬季運(yùn)動(dòng)有講究
冬天同樣得留意運(yùn)動(dòng)，不過要挑選恰當(dāng)?shù)捻?xiàng)目，冬季于戶外選慢跑、快走這類耐力項(xiàng)目最為合適，這些項(xiàng)目主要是圍繞鍛煉心肺功能開展的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最佳安排在太陽出來后的上午九、十點(diǎn)鐘或者下午兩、三點(diǎn)鐘，要避免清晨氣溫最低的時(shí)段去鍛煉，運(yùn)動(dòng)之前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)穿衣，防止出汗后迎著風(fēng)。
中醫(yī)所推薦的火龍灸，其乃是借助經(jīng)絡(luò)加溫給藥這樣的方式，以此來打通任督二脈，具備調(diào)陰合陽功能，擁有通經(jīng)活絡(luò)效果，有著固腎壯陽作用的同時(shí)，還能起到健脾和胃功效。定期去進(jìn)行火龍灸這種行為，還能夠激發(fā)督脈功能，進(jìn)而調(diào)節(jié)氣血陰陽平衡，把體內(nèi)積寒祛除掉，會(huì)起到一定程度的預(yù)防保健作用。具備相應(yīng)條件的市民，能夠到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)去咨詢體驗(yàn)。
冬日進(jìn)補(bǔ)有講究
冬天是適合進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的時(shí)段，因?yàn)橛兄岸爝M(jìn)補(bǔ)，開春打虎”這樣的說法，此時(shí)節(jié)能通過冬令進(jìn)補(bǔ)提升人體的免疫功能，為此可進(jìn)食一些具備易消化、高熱量以及高蛋白特性的食物來抵御寒氣，像肉類包含羊肉、牛肉、魚、蝦、牡蠣等，果類有大棗、栗子、核桃、橘子、柿子、龍眼等，北方地區(qū)因氣候寒冷故而可以多吃一些牛羊肉，南方地區(qū)則能夠吃魚、鴨等食物來進(jìn)行溫補(bǔ)。
會(huì)表現(xiàn)出煩躁，呈現(xiàn)低熱狀態(tài)，睡眠質(zhì)量差，有盜汗情況，手足心發(fā)熱的陰虛體質(zhì)之人，能夠多吃新鮮的蔬菜水果，像是白菜，蓮藕，蘿卜，雪菜，山藥，百合，梨這類，肉類可挑選淡水魚，鴨肉。牛羊肉性溫且燥，不適合大量食用，食用的時(shí)候能夠搭配白蘿卜，有著理氣消脹，潤肺通便的功效。推薦六道食方，分別是桂皮枸杞茶，阿膠糯米粥，參芪山藥老鴿湯，鮮橙生姜水，核桃板栗瘦肉湯等，做法簡單容易做，適合家庭日常食用。
這一回寒潮來臨得既迅速又猛烈，你是否做好了準(zhǔn)備呢？你所在區(qū)域今日的氣溫具體是多少，存在哪些保暖的巧妙辦法呢？歡迎于評(píng)論區(qū)域進(jìn)行分享，通過點(diǎn)贊并轉(zhuǎn)發(fā)使得更多人能夠看到！
