四年大學時光，是你這一輩子當中試錯成本最為低廉的時段，然而社交，恰恰就是這所稱作“預演場”的地方里最值得你去耗費時間予以練習的必須修習的課程。不要再把“社恐”當作擋箭牌了，你并非是性格存在問題，你只不過是欠缺練習以及方法罷了。

撕掉標簽 社交能力不是天生的

好些同學慣于給自己貼上標簽，一開口便是“我生來就不外向，不擅長言辭交流”，這般的固有思維乃是社交當中最為嚴重的阻礙，你得清楚，溝通的能力恰似肌肉，越加以鍛煉便越發(fā)強勁有力，不存在誰是打從娘胎里就已然是社交方面的高手這類情況。

從今日開始，試圖將“我不會社交”替換成“我還沒學會社交”。這兩句話差異極其龐大，前者意味著遭宣判死刑，后者表示給成長留出余地。在20日26年校園的范圍里，機會遠比挑戰(zhàn)要多，不要讓這么一句自我否定的話語阻礙住你的前行之路。

換個心態(tài) 把聊天當探索別當考試

為何你剛一開口就會緊張呢，是由于你將每一次彼此的交流都視作了考試，老是擔憂自身的表現(xiàn)不佳，心里懼怕出現(xiàn)冷場的狀況，腦子里還懼怕會被評判一番。這樣一種心態(tài)就會使得你全身變得僵硬生硬，致使你的大腦出現(xiàn)空空如也的狀態(tài)。

換個角度嘗試把聊天當作一次全無任何費用的探索機遇，你對面所坐的同學，或許是來自你向來都未曾抵達過的地方，擁有著你根本不曉得的經(jīng)歷，懷揣著好奇心去進行提問，去展開了解，你的注意力便會從“我”這個主體轉(zhuǎn)移到“他”的層面上，那份緊張感自然而然地就消逝了。

懂得傾聽 比會說漂亮話更高級

不要著急去學那些油腔滑調(diào)的套話，身處校園之中，真誠的傾聽相較于花哨的表達更具力量。當他人說話之際，你把手機放下，注視著他的眼睛，適時地輕輕點頭，使他能感覺到你誠摯在聽。

帶著被尊重的這般感覺，能夠在瞬間把你們之間的距離緊湊拉近。你能夠簡便地追問上一句“后頭怎樣了呢？”或者“那么你是怎樣去應對的呀？”，這樣子要比你費盡心思去思索一句引人發(fā)笑的俏皮話語有用出許多番，對方會感覺到你是懂得他的，信任感就這樣子建立起來了。

破冰有術(shù) 從身邊瑣事入手最安全

不少同學期望開啟話題，然而卻懼怕冒犯到對方，一上來就詢問家庭背景或者未來規(guī)劃，這太過沉重了，實際上最為優(yōu)良的話題就在你們身旁，伸手便可觸及到。

像是在教室里，你能夠詢問“這節(jié)課的作業(yè)你寫完了嗎？” ，于食堂之中，你可以講“這窗口的新菜你嘗過沒，好吃嗎？”。這般低門檻的談話絲毫沒有攻擊性，對方回應毫無壓力。要記得，自然的微笑以及開朗的站姿，是你開口之前最為出色的名片。

走出宿舍 在共同任務中自然練習

僅僅只是躺在宿舍的床上，去刷視頻的話，那么是沒有辦法練出社交能力的。要是想要進行實戰(zhàn)的話，那就必然得走出去。諸如社團的籌備活動，志愿者的集體服務，再或者是一起組隊去參加個比賽，這些通通都是絕佳的練習場所。

處于這些場景當中，眾人存有共同的目標。溝通屬于完成任務之中的一部分，這般“不得不”的交流相較于你特意去搭訕而言，要自然許多。于搬運物資之時，話自然而然地就增多了。在策劃活動的進程里，同樣如此。并且友誼會在那些協(xié)作的過程中，緩緩地建立起來。

小步快跑 從每天一個招呼開始

可別想著瞧了一篇文章明日就會搖身一變成為善于交際之人，社交能力的提高乃是一個“小步快跑”的累積進程。將目標設定得微小一些，從當下起始，下樓之際向宿管阿姨道一聲“早上好”，下課途中與鄰座同學隨意談論幾句天氣情況。

這些看上去不怎么起眼的互動，實際上是在給你那社交方面的肌肉做拉伸動作。漸漸地，你的社交營造出的舒適區(qū)域會變得越來越大，先是從面對一個人開始，進而發(fā)展到面對兩個人，隨后又拓展到面對一群人。要記住定期和那些挺能聊得來的朋友去約一頓飯，深度交流所帶來的那種滿足感覺，遠遠超過在微信里有著幾百個僅僅是點贊之交所帶來的感受。

大學期間，你可曾有過這樣一回，只因主動張嘴說話，便收獲了一段超乎想象的友誼或者機會？趕緊來到評論區(qū)交流交流，使得更多同學瞧見勇敢所帶來的驚喜，并且也千萬別忘記點個贊進行分享，以此助力更多“社恐”同學跨出第一步。